Piekeren door stress

Emotionele stress heeft de neiging om onze gedachten te gaan bepalen. We kunnen onze gedachten niet meer loslaten en beginnen te piekeren. Dit ondermijnt onze gezondheid. 

Mindfulness is een vorm van meditatietraining die helpt om opnieuw naar het lichaam te luisteren en het piekeren los te laten.

​Wie overspannen is, zal het aanvankelijk moeilijk vinden om de technieken toe te passen. Daarom leren wij u de technieken aan in de rust van onze relaxatieruimte. Infrarood, sauna en stoombad helpen u om bewuster naar uw lichaam te luisteren.

Symptomen

• vermoeidheid
• slapeloosheid
• gevoel van uitputting
• zich opgejaagd voelen
• geheugenproblemen
• concentratiestoornissen
• hoofdpijn
• oorsuizen
• duizelingen
• hoge bloeddruk
• versnelde hartslag
• paniekaanvallen
• hyperventilatie
• malende gedachten
• ...

Behandeling

Onze mindfulnesstraining richt zich op mensen die via meditatie willen leren om hun eigen gedachten te sturen. In een lessenreeks van 9 sessies van twee uur leert u verschillende technieken aan. U oefent met behulp van onze apparatuur: sauna, infrarood, stoombad, voetenbaden, ... en krijgt elke les huiswerk mee. 

Wie niet klaar is voor zo'n intensieve training, maar wel het piekeren wil bestrijden, kan ook beginnen met een verkorte lessenreeks. In 3 sessies van een uur leert u enkele basistechnieken om het piekeren te stoppen, uw gedachten leeg te maken en te ontspannen in stressvolle situaties. Vervolgens oefent u 8 keer met audiobegeleiding in de infraroodcabine. In een afsluitende sessie zorgen we dat de oefeningen goed verankeren. ​

Ons aanbod

Mindfulnesstraining
€ 75 per sessie of € 120 voor twee personen
Zonder gebruik van de kuurfaciliteiten betaalt u € 55 per sessie of € 75 voor 2 personen.

Kennismakingssessie:
Besluiteloosheid is een kenmerk van overspannen zijn. Bent u niet zeker of mindfulness u kan helpen? Boek een  kennismakingssessie: € 55

Verkorte training mindfulness
4 leersessies van een uur en 8 oefensessies van 30 minuten met audiobegeleiding in de infraroodcabine: € 275.