Spierspanning door stress: trapeziumpijn
Bij een stressreactie spannen onze spieren zich aan: we maken ons klaar om 'te vechten of te vluchten'. Normaal verdwijnt die spanning weer als de situatie weer 'veilig' is. Bij aanhoudende stress ontspannen onze spieren niet meer. Die aanhoudende spanning zorgt voor pijn.
Veel mensen hebben dan ook last van pijn in de nek, schouders en rug: trapeziumpijn. Als u daar meteen iets aan doet, dan verdwijnt die spanning en dus ook de pijn. Maar 'niet stressen' is vaak niet zo eenvoudig. Zeker als het om emotionele spanning gaat, kunnen we die niet zomaar loslaten en bouwt ook de spierspanning zich op. Maar wie last heeft van trapeziumpijn slaapt slecht en raakt uitgeput door de pijn. daarom is het heel belangrijk dat u iets aan de pijn doet, ook al kunt u niet meteen iets aan de stress factoren veranderen. Als de verkrampte schouders los zijn, ziet u de stressfactoren ook weer in een ander perspectief, pijn kleurt ons denken!
Heeft u ook hoofdpijn? Dan heeft u wellicht al te lang gewacht en zijn de spieren in uw schouders en nek al volledig verstijfd.
Veel mensen hebben dan ook last van pijn in de nek, schouders en rug: trapeziumpijn. Als u daar meteen iets aan doet, dan verdwijnt die spanning en dus ook de pijn. Maar 'niet stressen' is vaak niet zo eenvoudig. Zeker als het om emotionele spanning gaat, kunnen we die niet zomaar loslaten en bouwt ook de spierspanning zich op. Maar wie last heeft van trapeziumpijn slaapt slecht en raakt uitgeput door de pijn. daarom is het heel belangrijk dat u iets aan de pijn doet, ook al kunt u niet meteen iets aan de stress factoren veranderen. Als de verkrampte schouders los zijn, ziet u de stressfactoren ook weer in een ander perspectief, pijn kleurt ons denken!
Heeft u ook hoofdpijn? Dan heeft u wellicht al te lang gewacht en zijn de spieren in uw schouders en nek al volledig verstijfd.
Symptomen
|
BehandelingBij kortdurende stress kan infrarood wonderen doen. De spanning in uw spieren neemt af, waardoor u meteen weer veel soepeler beweegt. Een half uur in de rust van de infraroodcabine helpt ook om tot rust te komen.
Bij aanhoudende stress kan het nuttig zijn om beter met die spanning te leren omgaan. Mindfulness leert u om stresserende situaties niet de macht te geven om uw leven te bepalen. |
Ons aanbodInfrarood
Zijn uw nek, schouders of rug verkrampt door de stress? Neem zo snel als mogelijk een 3-beurtenkaart (€ 50) en gebruik die op een week, maximaal 10 dagen. U zult merken dat de spieren weer loskomen. Mindfulness Bij aanhoudende stress is het nuttig om iets aan de oorzaak te doen. Mindfulness (lees meer bij 'piekeren voor stress'). |
